５０代からの心とからだの人生メンテナンス
自分らしく生きられるからだ
「〜しなければいけない」を降ろした先にある心とからだ
& A Studio
京都市左京区のピラティス・ボディセッション
出張ピラティス・ボディセッション
からだメンテナンス
ボディメソッド
オーダーメイド
パーソナル
意識から変える身体
あなたに合ったやり方で整える
ご自分の身体と向き合うことで、健康的で前向きな生活を実現していけます
マインドフルピラティスでその日の身体の声を聞き、心と体とからだを調和させ、身体操作で骨を整える
頑張らないのに変わる身体、それは、呼吸と心を結び、凝り固まったからだ・心・意識を解いていくことから始めます
本来の身体の状態に戻し、独自のボディメイクメソッドであなたの良さを活かしたボディへ
日本人の體感覚を大切に
年齢を重ねる度に心もからだもしなやかに生きることの大切さに気付く
”和の體感覚”
竹のように凛としなやかに、、
身体は土台、服やバックは付属品です
目に見えるものだけではなく、自分の健康に気を使うこと
土台を整えることは、自分を大切にすることに繋がります
そして思考もしなやかに生きることで心も軽く
”しなやかに生きる力”を呼び覚ます
呼吸と心を結び
凝り固まったからだ・心・意識を解く
骨から整え、人生を楽しめる身体に
無理な運動はせず壊さず整える
パーソナルセッション
継続することで
●本来のからだの状態に戻します
●ご自身に合ったからだの使い方の習得
●ご自身で調整する方法の習得
●あなたの良さを活かしたボディへ
からだメンテナンスは
その日の心とからだの状態に合ったものをご提供します
トータルリセットセッション
ボディワーク ➕ からだメンテナンス
約１２０分間
月２回 ¥５０，０００
月４回 ¥９５，０００
エレガンスセッション
ボディ・フェイスワーク ➕ からだメンテナンス
約９０分
月２回 ¥４３，０００
月４回 ¥８２，０００
リトリートセッション
呼吸ワーク ➕ からだメンテナンス
約６０分
月２回 ¥３６，０００
月４回 ¥７０，０００
幼稚園教諭・大学職員として教育・キャリア支援に携わり、人が”自分らしく生きる力”の源は、心の安定と身体の調和にあることを実感 心理学、キャリア理論を学ぶ中で、「心の状態が身体にあらわれる」ことを体系的に理解し、出産をきっかけにボディーメイク、ピラティスの世界へ 幼少期より、新体操・ジャズダンスを習い、そこからピラティスの理論に基づいた動きで自身の身体と向き合う日常を実践していた為、出産後も体型・体調ともに崩れなく過ごせたことから、30代以降の方に向けてパーソナルレッスンを行う 現在は50代以上を中心に不調や悩みの改善にさらに深くアプローチをかけたからだメンテナンスを組み合わせたセッションを提供 呼吸・重心・間といった日本人特有の身体感覚を大切に、心と体を内側から整えるオーダーメイドセッションを展開 思考・感情・身体バランスを整え、”本来の自分”に戻る為の時間を
& A studio
ASAKO
自然治癒力を高めるメンテナンス
〜ボディ マインド スピリットに働きかけるケア〜
感情 肉体 潜在意識 へ働きかける
体調、体質に合ったアーユルヴェーダオイルを使用
ヘッドマッサージ
（チャンピサージ）
ー身体面への有用性ー 首、肩凝りを和らげる 頭皮の緊張を緩ませる リフトアップ 組織に酸素を届ける 脳に酸素を供給する リンパの流れを刺激・促進 関節の動き、可動域拡大 毛髪の成長をを促す 眼精疲労 快眠 頭痛緩和
着衣のまま椅子に座って、気軽に受けていただけます。
運動前に行い、動いていない筋肉に働きかけることで活性化、また自分の動きに集中力が増し、運動効果を格段に高めます。
フェイスケア
(カンサワンドフェイス）
ーマルマトリートメントの有用性ー 毒素を排泄し、免疫強化 からだに滋養を 睡眠を健やかに 全ての組織の若返り ストレス、不安軽減
ーカンサワンドの有用性ー 体の電気を放出 しわの軽減 目の下の膨らみやくまの軽減 肌の質感や顔色の改善 肌の弾力改善 表情筋、咬筋のリラックス 頭痛、眼精疲労の軽減 セロトニンの分泌を促す 平穏感を感じる
カンサワンドというインド式カッサと手技を使用して、お顔の緊張を緩めるオイルフェイスケア。
表情筋に働きかけることで、リンパの流れ、細胞の新陳代謝が向上し、肌のトーンアップ、ほうれい線改善など、若返りに繋がるケアです。
内側から満たされる感覚
集中力を高めたい
表情筋にアプローチし 根源から美しく
ストレス・緊張・イライラからの解放
慢性的な肩や首の凝り、目の疲れ
不眠症 ・ 更年期症状
ホルモンバランスを整える
MENU
オーダーメイド
約120分 カウンセリング ティータイム含む
¥20,000
頭〜足底まで深く解す
免疫力 自然治癒力を高めます
筋肉をほぐし、身体の緊張を取り除くことで脳が和らぎます
不安、イライラ、悩みの心をゆっくりほぐしていきます
足底のケアは、地をしっかり踏み締める感覚が味わえ、大地との繋がりがより得られた結果、安心感が満ち自分の中にパワーが循環していることを感じます
眠りから覚めると心地よい身体の状態へ
トータルリセットセッション
エレガンスセッション
リトリートセッション
ボディワークとその日の身体に合ったからだメンテナンスの組み合わせで身体の内側と外側両方から働きかけ、更にしなやかに美しく
お越しになった時よりも自信に溢れ、凛とした姿に導きます
身体を整えることは感情を変え自己効力感が高まり、またそれが
若々しさの１番の秘訣でもあります
ボディワークとからだメンテナンスの相乗効果をご堪能ください
トータル 約120分 ¥26,000
エレガンス 約90分 ¥22,000
リトリート 約60分 ¥19,000
からだと心のリセットで 心地良い状態へ
自然治癒力を高め
本来のあなたの姿を取り戻します